entdecken Sie das Beste von
sich selbst
© Jeon Sang-O/Pixabay
Die Segnungen der Garuda-Methode
01
Fördert fliessende Bewegungen, die den Bewegungsradius der Gelenke und die Flexibilität der Muskeln anregen.
02
Beansprucht alle Muskelgruppen und stärkt sowohl die tiefen als auch die oberflächlichen Muskeln.
03
Inspiriert von Yoga und Tai Chi, integriert Garuda tiefe Atmung und Entspannung und hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
bei Move & Relax
Ob Garuda oder Medical Stretching – bei Move & Relax wird jede Methode individuell angepasst
und mit Respekt sowie Wohlwollen auf jede Person abgestimmt.
und mit Respekt sowie Wohlwollen auf jede Person abgestimmt.
Garuda-Methode
Entdecken Sie den Garuda:
Befreien Sie Ihren Körper, und beruhigen Sie Ihren Geist!
Medical Stretching
Kümmern Sie sich noch heute um sich selbst mit Medical Stretching bei Move & Relax!
Feedbacks
“ Mes visites régulières chez Sonja me procurent une extrême détente physique et un bien-être profond. Ces séances d'étirements sont bénéfiques pour mon corps et mon esprit et me libèrent de certaines tensions musculaires. Sonja est une top thérapeute avec beaucoup d'empathie et elle a toujours le bon ressenti pour le besoin du moment. Faites un essai, les bienfaits sont miraculeux!
”
Nathalie
“Si vous souhaitez vivre un moment de bien-être et de détente, je ne puis que vous recommandez une séance de Medical Stretching.
Sonja Privet saura prendre soin de vous.
Avec patience, douceur et savoir-faire elle m'a proposé des étirements qui m'ont apporté relaxation et décontraction. Mes douleurs cervicales, dues à l'arthrose, ont nettement diminuées.
Sans attendre, laissez-vous tenter!”
Barbara
“Ich hatte Rücken-, Schulter- und v.a. viel Kopfschmerzen, Verspannungen am ganzen Körper ohne Ende. Durch regelmässiges Garuda-Training, kombiniert mit Medical Stretching-Behandlungen bin ich praktisch beschwerdefrei, viel gelassener und beweglicher. Nach jeder Stunde fühlt mach sich 'bödelet', körperbewusst und frei. Es macht viel Spass mit Sonja, die auf die verschiedenen Bedürfnisse sehr einfühlsam eingeht. Top Trainerin, sehr professionell. Kann ich jedem empfehlen!”
Ursula
“Je pratique le Pilates avec Sonja depuis plusieurs années et c'est toujours un vrai plaisir ! Son professionnalisme et son sens de l’adaptation permettent des cours sur mesure, en fonction de notre niveau et de notre forme du jour. En complément, je fais des séances de Medical Stretching, et à chaque fois, je ressors avec une sensation de légèreté et de bien-être absolu. Je ne peux que vous recommander de prendre rendez-vous chez Move & Relax!”
Tamara