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vous-même
© Jeon Sang-O/Pixabay
Les bénéfices de la méthode Garuda
01
Favorise des mouvements fluides qui stimulent l'amplitude articulaire et la souplesse musculaire.
02
Sollicite tous les groupes musculaires, renforçant à la fois les muscles profonds et superficiels.
03
Inspiré du yoga et du tai-chi, le Garuda intègre la respiration profonde et la relaxation, aidant à calmer le mental et réduire le stress.
chez Move & Relax
Que ce soit dans la pratique du Garuda ou pour le Medical Stretching, chez Move & Relax, chaque approche est adaptée
à chaque individu grâce à une prise en charge personnalisée, dans le respect et la bienveillance.
Méthode Garuda
Découvrez le Garuda:
Libérez votre corps, et apaisez votre esprit !
Medical Stretching
Prenez soin de vous dès aujourd'hui avec le Medical Streching chez Move & Relax !
Témoignages
“ Mes visites régulières chez Sonja me procurent une extrême détente physique et un bien-être profond. Ces séances d'étirements sont bénéfiques pour mon corps et mon esprit et me libèrent de certaines tensions musculaires. Sonja est une top thérapeute avec beaucoup d'empathie et elle a toujours le bon ressenti pour le besoin du moment. Faites un essai, les bienfaits sont miraculeux!
”
Nathalie
“Si vous souhaitez vivre un moment de bien-être et de détente, je ne puis que vous recommandez une séance de Medical Stretching.
Sonja Privet saura prendre soin de vous.
Avec patience, douceur et savoir-faire elle m'a proposé des étirements qui m'ont apporté relaxation et décontraction. Mes douleurs cervicales, dues à l'arthrose, ont nettement diminuées.
Sans attendre, laissez-vous tenter!”
Barbara
“Ich hatte Rücken-, Schulter- und v.a. viel Kopfschmerzen, Verspannungen am ganzen Körper ohne Ende. Durch regelmässiges Garuda-Training, kombiniert mit Medical Stretching-Behandlungen bin ich praktisch beschwerdefrei, viel gelassener und beweglicher. Nach jeder Stunde fühlt mach sich 'bödelet', körperbewusst und frei. Es macht viel Spass mit Sonja, die auf die verschiedenen Bedürfnisse sehr einfühlsam eingeht. Top Trainerin, sehr professionell. Kann ich jedem empfehlen!”
Ursula
“Je pratique le Pilates avec Sonja depuis plusieurs années et c'est toujours un vrai plaisir ! Son professionnalisme et son sens de l’adaptation permettent des cours sur mesure, en fonction de notre niveau et de notre forme du jour. En complément, je fais des séances de Medical Stretching, et à chaque fois, je ressors avec une sensation de légèreté et de bien-être absolu. Je ne peux que vous recommander de prendre rendez-vous chez Move & Relax!”
Tamara